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12種促進減肥的健康食物 @ 愛媽咪懷孕坐月子

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走路減肥 每天走多久才有效 ☀阿波羅新聞網

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每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時,2~3個月後你就可以看到效果。而且,根據美國哈佛大學研究,如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。

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