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減肥隻有種方法:飲食控製、運動、失戀。第三種很難自己控製。隻剩下飲食控製與運動。但飲食控製有壞處,就是身體

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運動很簡單,隻是快走60分鐘而已。研究發現,早餐後才運動的人,比完全沒有運動的人,會多消耗216大卡,但早餐前就運動的人,可以消耗298大卡,效果差非常多。如果一年這樣走100天,單單早餐前早餐後的運動習慣不同,體重就可以差一公斤

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