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[跳繩]每天跳繩200下,一個月可以瘦多少? …

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堅持了兩個多月,從每天1000到現在的2000,我瘦了15斤! 至於飲食,我沒有過多控製,就是早中吃飽,還比較豐盛,晚上或者是蔬菜,水果,或是牛奶。

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就在晚上睡夢中突然想到,我可以跳繩阿~~ 所以馬上爬起來菇狗一下 上網一查不得了,似乎跳繩真的超消耗熱量喔 與您分享,我隻是一個忙碌的上班族,隻是透過飲食改變,3個月甩油10公斤

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2017/3/23 �183; 每天5000次跳繩,..跳繩是減肥速度最快的運動之一,堅持每天跳繩1小時可以消耗900千卡左右的熱量,是運動 有節食,基本上沒吃零食了,也沒吃晚飯,一般晚上吃水果,早上吃粥,中午一碗飯,大概每天中午跳多少個堅持多久能瘦

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