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研究指出,每天寫卡路裏日記,一天可少囤積500卡,20星期平均減重5.5kg,記錄愈詳實,愈能掉多餘體重。由健康減重權威

7日瘦身術:醫生實証 可減重15公斤! (Dr.南雲7日瘦身術,減肥, …

為什麼會這樣?原因是劇烈運動過後,消耗了儲存在肌肉裡的「肝醣(glycogen)」(譯註:每一個肝糖分子都包含大量的

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2012/10/15 · 看起來30多歲的南雲醫生,實際年齡竟然是56歲,當時的他比現在還要胖15公斤,但是,當他實踐「7日瘦身術」後,體重頓時 非讀BOOK 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘,協助讀者快速

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復胖沒關係》隻要照著這個「一週減重計劃 …

2014/10/17 · 來到減脂期的運動課表安排的時間啦,接下來我們就要來看一下中體脂的朋友,也就是體脂約在20%~30%的朋友如何安排運動課表。 我一直強調無氧運動跟鍛練肌肉的重要性,「為什麼無氧運動

3種目標,9種健走方法! 康健雜誌143期

2010/10/1 · 健走不是隻有直直往前走一種方式,而可以根據你的個人需求,有各種變化方式。根據在美國推廣健走十多年的《預防》雜誌對它的讀者回信所做的分析,已有美 …

2種抗氧化生活 排毒、抗老又減重 康健雜 …

2013/7/1 · 實踐抗氧化生活,除了吃對食物,也別忘了將對抗自由基的好習慣融入生活,從今天就開始,活得抗氧又自在。 一早醒來睡眼惺忪,除了吃份飽足的早餐之外, …

預防失智、糖尿病走多少步才有效? 康健雜誌210期

@11/6康健樂活節,一起來場有效的健走!>> 日本東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利從2000年開始

冬天減重效果佳,成功4大關鍵|健康關係|20110413|天下 …

全台灣的男女,每三人就有一人過重, 想減重到傷身、瘦不久又馬上復胖,怎麼做才是最正確的重兵法? 如果問

快速健康減重 28天內請遠離10種食物|健康關 …

2016/11/18 · 肥胖的問題不在於你吃了多少熱量,而在於你的身體燃燒這些食物的速率有多快。美國營養師海莉.潘洛依被稱為「能夠與新陳代謝溝通的靈媒」,她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃,可以帶來迅速且健康的減重

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